Подходит к завершению вторая учебная неделя после зимних каникул, а дети никак не могут адаптироваться в школе после отдыха. Вернуться в рабочий режим после продолжительных новогодних каникул очень сложная задача, как для взрослых, так и для детей. Маленьких детей особенно легко выбить из колеи. Родители часто вместо того, чтобы поддержать ребенка, говорят: "Ты совсем расслабился!", "Как ты будешь вставать с утра, если спишь до обеда!". Эти фразы демотивируют ребенка. А дело в том, что школьник отвыкает от чёткого расписания, ранних подъёмов, домашних заданий и постоянного общения с одноклассниками и учителями. Младшие школьники и ученики старших классов одинаково нуждаются в поддержке родителей, когда каникулы позади.
Покажите на своем примере
Главное в этом нелегком процессе - настрой ребенка. Покажите как сильно вы соскучились по своей работе и с нетерпением ждете момента выхода на работу. Делайте акценты на положительных моментах: встреча с друзьями, изучение нового и занятия по любимым предметам.
Мотивация - приятные стимулы
Дополнительная мотивация - поможет родителям вернуть ребенка к учебному процессу. Пройдитесь с ребенком по магазинам, накупите новых тетрадей, ручек и ярких фломастеров.
Впечатления от каникул
Обсудите с ребёнком, чем ему запомнились каникулы. Это не только поможет ему легче справиться с любыми школьными заданиями, но и наладить контакт с одноклассниками, вспоминая каникулы. Пролистайте фотографии на ваших смартфонах – что-то уже наверняка забылось. Плюс ко всему, хорошие воспоминания также помогут снизить уровень стресса.
Самочувствие и режим дня
Доверяйте своему ребёнку, если он жалуется на плохое самочувствие. Возвращение к учебному режиму после каникул – это реальный стресс, который может привести к таким реакциям, как боли в спине и животе, а также к проблемам со сном.
Ребёнку будет легче адаптироваться к новому графику, если он будет вставать и ложиться в одно и то же время, а небольшая вечерняя прогулка и успокаивающий травяной чай или молоко с мёдом помогут быстрее заснуть.
Для детей младших классов послеобеденное время лучше всего подходит для подготовки домашнего задания. Заканчивать рекомендуется не позднее 19:00, после чего можно заняться развивающей деятельностью. Вечер можно посвятить самому спокойному и приятному: общению с семьёй, домашним играм, творчеству, помощи родителям по дому и т.д. Чрезмерно активные виды деятельности стоит прекратить за 1-2 часа до сна.
Питание
Следите за тем, чтобы ребёнок ел именно тогда, когда сам этого хочет. Нет необходимости с началом занятий вводить школьника в строгий режим питания, ведь скорей всего на каникулах, он ел тогда, когда чувствовал голод, создайте для него возможность быстро перекусить на любой из перемен – дайте с собой фрукты, орешки, сок и чай с бутербродом.
Если зимой вы выезжали на семейный отдых, то ваш ребёнок наверняка привык к совместным приёмам пищи. Не пренебрегайте возможностью позавтракать или поужинать всей семьёй, если ребёнок к этому моменту проголодался. Такой ужин будет напоминать всей семье об отдыхе и поможет школьнику легче перенести возвращение к занятиям.
Убедитесь в том, чтобы ужин не был слишком сытным и тяжелым, иначе ребёнку будет сложнее заснуть. Большой десерт так же может сказаться на режиме дня: сахар, попавший в организм, моментально превращается в энергию, взрыв которой вряд ли позволит ребёнку вовремя заснуть.
Физическая активность
Возвращаясь в школу, дети могут страдать от понизившегося уровня физической активности из-за большого количества времени, проведенного в обнимку с гаджетами или перед телевизором во время каникул.
В период адаптации к школьному режиму особенно важно, чтобы ребёнок вёл подвижный образ жизни, но при этом старайтесь избегать чрезмерной физической нагрузки. 5-10 минут несложных упражнений с утра будет достаточно, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и настроение.
Дополнительные занятия
Не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями в первые недели после отдыха, дайте ему время освоиться в классе и войти в учебный ритм. Если вы планируете несколько дополнительных занятий, то вводите их в расписание ребёнка постепенно.
Развлечения
Запланируйте совместный с ребёнком досуг – поход в кино, парк развлечений или любимое кафе. Ему будет легче вернуться к школьным будням, если он будет знать, что после занятий или в выходные его ждёт какое-то приятное событие. Старайтесь выбирать места, которые расположены недалеко от вашего дома или школы, чтобы ребёнок не уставал от длинной дороги.
Советы на будущее
Время летит быстро, и вы не успеете заметить, как четверть подойдёт к концу. Впереди у детей снова будут желанные каникулы, и каждому родителю нужно подготовиться к ним заранее, чтобы ребёнок смог отдохнуть и при этом не слишком отвыкнуть от учёбы.
Расписание занятий способствует тому, чтобы помнить, что такое школа, но смена обстановки и насыщенная развлекательная программа обеспечивают ребёнку то, за что он так любит каникулы — отдых!
В первые дни после каникул не стоит требовать от ребенка идеально дисциплинированности. Лучше помогите ему плавно влиться в учебу: не ругайте за просчеты и хвалите за маленькие достижения. Так вы будете мотивировать его на старание и хорошие оценки.
Подготовила:
социальный педагог ГУ ТО СРЦН №2 Жукова Л.В.
